 | | 1 porção = 1 copo = 300 g
número de porções = 3 |  | Valor nutricional e calórico
por porção | calorias = 139 kcal
carboidratos = 22.5 g
proteínas = 10.1 g
lipídios = 1.3 g | | | |
| | | Ingredientes - 2 copos de leite frio desnatado
- 1/2 maçã
- 1 pêssego picado sem a pele
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- adoçante a gosto
- 1 copo de iogurte
- cubos de gelo
Modo de Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Decore com frutas a gosto.
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